Elementos Claves para una buena salud con alimentación sana

A continuación se relacionan diferentes aspectos que le puede implicar cambios en diferentes hábitos que repercutirá en beneficios para la salud.

1. Dormir bien, es un espacio completamente oscuro.

2. Cuando duerma procure estar lejos de ondas de radio, Wifi, teléfonos celulares, inalámbricos.

3. Toma agua filtrada o de manantial. Su cantidad mínima de vasos diarios seria la séptima parte de su peso.

4. No consumir agua directamente del grifo proveniente de la red del acueducto.

5. No utilizar pasta dental que contenga flúor (solo esporádicamente) ya que el fluoruro puede afectar el funcionamiento de su glándula de la tiroides.

5. Tomar diariamente 15 a 20 minutos la luz del sol para fijar la vitamina D.

6. Hacer ejercicio físico no rutinario.

7. No consumir soya o sus productos para no afectar la tiroides.

8. No consumir pan, harina procesada, pan planco proveniente de trigo, ya que al procesar se introduce el bromo o bromuro para su fácil amasado, siendo un elemento toxico para el ser humano el cual puede afectar el funcionamiento normal de la tiroides.

 9. No cocinar productos con aceite que su proceso de fabricación es hidrogenizado. 

10. No consumir leche que tienen procesos industriales como el homogenizado o deslactosada.

11. Eliminar (reducir al máximo) el estrés en su vida diaria.

12.  Eliminar o reducir al máximo el consumo de carbohidratos refinados.

13. Reducir al máximo el consumo de azucares (Eliminar su consumo), el mismo cuerpo produce el azúcar que necesita

14. Reducir el hongo cándida, consumiendo agua de orégano, dos o tres veces al día. durante una semana y la semana siguiente descansa (durante este tiempo no consumir carbohidratos ni azucares)

15. No consumir Alcohol.

16. No fumar. No tener contacto con la nicotina.

17. Bajar de Peso, que puede ser ayudado al realizar los puntos anteriores.

18. Mantener los triglicéridos en niveles bajos. Menos de 100.

19. No consumir bebidas azucaradas, no naturales ni artificiales.

20. Consumir cúrcuma en infusiones 3 veces al día para prevenir la inflamación de la próstata durante algunos días.

21. Cuando presenta acidez debe incrementar el consumo de agua para hidratar el cuerpo.

22. Cuando presente reflujo debe incrementar el consumo de agua para hidratar el cuerpo. Puede recostarse hacia el lado izquierdo del cuerpo. Puede dejar 3 horas entre la ultima alimentación y acostarse.

23. La comida debe ser liviana y no tan tarde en la noche.

24. Consumir bebidas o jugos verdes frescos dos veces al día, mañana y tarde, empleando productos naturales y frescos. No incluir frutas, solo limón.

25. Incrementar el consumo de agua con limón al menos una vez a dia

26. Mantener el cuerpo con la cantidad de vitaminas y minerales que requiere para su buen funcionamiento, por ejemplo el consumo de magnesio y potasio, selenio, zinc, vitamina E, ... es importante para que el cuerpo funcione correctamente.

27. Debe tener su hígado no graso para que trabaje correctamente el cuerpo.

28. No consumir jugos de frutas para no engrasar el hígado.

29. Consumir agua con limón.

30. Consumir vinagre de manzana.

31. Usar seda dental correctamente.

32. Realizar enguajes de vinagre y de sal para la boca y garganta.